盆は過ぎて朝夕方は日差しが少し和らいだものの 日中は厳しい日差しの中、軽く走った。 休みでダラダラした生活だった為 走ってるとテキメンに走れない感じがした。 心拍数を上げるなどある程度の負荷を 体に掛ける事が大事ですね。 呉湾に向かうと２隻の巨…