若々しさを維持できるか？
健康長寿を実現できるか？
その答えは筋力維持によって違うと解く。
インパクトのある題に引かれて読んでみました。
長寿によって寝たきり期間が長期化するとの話も書かれてましたが
どうやって健康に最後まで生きられるのかは大事なテーマですね。
この日記にも書いてますが毎週、運動はしてるものの
衰えを自覚するほどに、反応速度の低下や筋力は落ちてる昨今。
歳による経年劣化でも可能な限り維持して元気でありたいものですね
この本には言葉を変えて繰り返し、筋力の強化維持の効能が書かれてて
その効能もダイエット・不眠症・身体の痛み・しびれ・関節・頻尿・免疫力アップ・高血圧などなど
すべてに効果アリと書かれると読み終わる頃には
すっかりマインドがそちらに向かうのは間違いなし！
効果を頭で理解し気持ちを向かわせる
その気持ちが最も大事であり
それあっての実行が老けないコツなんだろうな
やっぱ筋トレ前の動機付けやモチベーションって大事ですね。
そんな心をも刺激することも期待出来る本でした。
