HSPとはHighly sensitive personの略で、さまざまなことに過剰に反応してしまう人のこと
傷付きやすい心のコントロール術をHSP専門カウンセラーの武田友紀が指南。
面白そうだと読んでみたのですが
なるほど、メディアで話題になってて売れてるのに納得。
多くの人が人知れず傷付いてたり悩んでる
ニュースでもよく話題になりますが、そういった人が多いと想像するし
本によると５人に１人って言われる繊細さん。
まさに自分も人の心の動きに左右されたり
音や光、多くの環境に影響を受けて生きてるな
ざっくり目次を紹介するとこんな感じ
第１章 繊細さんがラクになれる基本（こんなあなたは「繊細さん」；「人といると疲れる」のはなぜ？ ほか）
第２章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ（「刺激」から自分を守る工夫；五感別！刺激の預予防方法 ほか）
第３章 人間関係をラクにする技術（繊細さんにとって「最大の罠」とは？；自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる ほか）
第４章 肩の力を抜いてのびのび働く技術（繊細さんが仕事で消耗するのは体よりも「頭」；マルチタスクを乗り切るシンプル習慣 ほか）
第５章 繊細さんが自分を活かす技術（私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで；繊細さんに共通する「５つの力」 ほか）
最もいいなって方法は
・キライを封じると依存されたり相手から過度に干渉、要求されたりとかえって人間関係がこじれる
・相手の話を聞いていて疲れたら、その人はテレビの向こう側にいるとイメージしてみる
・好きなものや感じたことを綴るのは、自分そのものを表現すること。
その表現を見てつながった人は、あなたの感性に惹かれた人
そうでなんですよね。
無理に人に合わせたり、言葉を選び間違えて後悔したり
相手は気にならないことでも自分が気にしたり拘ったり
これって繊細さんなんだと自覚することで楽になったり
ちょっとした対応を変えるだけで、こんなにも楽になるものなのだ。
完全にってわけではないですがかなり救われる手法です。
悩まれてる方はかなり助かると思う必読の書。
